※2017年6月7日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2022年9月4日に再度公開しました。
噂には聞いていたのですが、産後の止まらない食欲で、産前の体重までどうしても３キロが戻らず。
第二子の妊娠前に産前の体重に戻すぞー！！！ということでダイエットを決意しました！
極端に食べる量を減らすダイエットはリバウンドも怖いので、
- 空腹は極力避けたい
- 健康的に痩せれる方法
- 短期間で効果のあるものにしたい。
という私の必須条件をクリアするダイエットを探したところ。。。
「脂肪燃焼スープダイエット」
というワードがヒットしました。
脂肪燃焼スープとは
では脂肪燃焼スープとダイエットとは一体どんなダイエットなのか。。。
まさに読んで字のごとく、脂肪を燃焼する効果のあるスープなのですが、
なんと、食べれば食べるほど脂肪が燃焼して1週間で−３キロ〜５キロできるという夢のようなスープなのだとか。
作り方は簡単！野菜６種類を煮込んだスープです。
材料
- セロリ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１本
- 人参・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１本
- パプリカ（ピーマンよりもビタミンCが豊富） ・・１個
- 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大３個
- キャベツ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大１/２
- ホールトマト・・・・・・・・・・・・・・・・・２缶
- コンソメ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・２個
大きい鍋に一口大にカットした野菜とコンソメを入れ、野菜が浸かるくらいに水を入れ火にかけます。
コトコト煮たら完成のとっても簡単なレシピです。
禁止事項
このダイエットを行う上で、６つの大事なルールがあります。
ルールをしっかりと把握して始めることが大事です。
- アルコールは厳禁！お酒を飲んでしまった場合は必ず２４時間以上あけてから開始してください。
- 砂糖などの甘味料は厳禁。
- 飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒーのみです。（１００%ジュースがOKの日もあります）カロリー0の飲み物でも、甘味料が使われているものは厳禁
- 7日間の食事のスケジュールが全て決まっている為、スケジュールに沿って食事を行ってください。
- 夕食時は、最初にスープを1杯以上食べてください。
- スープは量を控えることなくお腹いっぱいになるまで食べてください。
スケジュール
１日目・・・スープと果物のみの日
脂肪燃焼スープと、果物（バナナはNG）ならなんでも食べて良いです。
飲み物は水か１００%果汁のジュースのみ。
※ジュースには糖分の含まれているものがありますので必ず表記をチェックし、糖分のあるものは避けてください。
２日目・・・スープと野菜のみの日
脂肪燃焼スープと、野菜（かぼちゃ・さつまいも・豆類・スイートコーンはNG）ならなんでも食べて良いです。
生、焼く、蒸すどの調理方法でもOKですが、油は使わないようにします。
市販のノンオイルドレッシングにはオイルが使われていない分、糖分が多く含まれているので自分で作ることをオススメします。
夜にベイクドポテト（ふかしたじゃがいも）を食べても良いです。
少量のバターも可。
３日目・・・スープと果物と野菜の日
脂肪燃焼スープと、果物（バナナはNG）、野菜（かぼちゃ・さつまいも・豆類・スイートコーンはNG）を好きなだけ食べて良いです。
ただし、ベイクドポテトはNG。
４日目・・・スープとバナナとスキムミルクの日
スープの他に、バナナ３本とスキムミルク５００mlを飲みます。
この日は水分を多めにとってください。
５日目・・・スープと肉とトマトの日
スープの他に、３５０〜７００gの赤みの牛肉か鶏肉か魚を食べましょう。
トマトは最大6個まで食べても良いです。
スープは必ず１杯以上飲んでください。
６日目・・・スープと野菜と牛肉の日
スープと野菜（ベイクドポテト以外）と牛肉（摂取量の制限なし）を食べる日。
牛肉は好きなだけ食べても構いませんがスープは必ず１杯以上飲んでください。
７日目・・・スープと玄米と野菜とフルーツジュースの日
玄米と野菜とフルーツジュース（摂取量の制限なし）を食べる日です。
好きなだけ食べても構いませんがスープは必ず１杯以上飲んでください。
※ジュースには糖分の含まれているものがありますので必ず表記をチェックし、糖分のあるものは避けてください。
というわけで１週間。ルールに乗っ取ってダイエットを開始します。
家族（夫・１歳の息子）のご飯も作りながらというのは誘惑が多いかと思いますが、産後ダイエットを始めようと思っているママたちにも
「家族のご飯を作りながらできるんだ〜」というところも含め−３キロを目指して頑張ります！！！
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