赤ちゃんが欲しいと思う前に用意しておくこと
結婚して、赤ちゃんがすぐ欲しい人は結婚前から、
結婚して１年後くらいに赤ちゃんが欲しい人は結婚したらすぐ、
まずは基礎体温を必ずつけましょう！！！
そして、アプリで自分の生理周期や基礎体温を記録しておきましょう！
まずはこれに限ります。
妊娠希望になっても使える生理周期おすすめアプリ
１、ラルーン
ラルーンは完全無料ですし、妊娠希望というモードに変えると表記が変わるのと、基礎体温のグラフや体重のグラフができるので便利です。
＜できること＞
- カレンダー管理で生理周期や妊娠しやすい日やしにくい日がわかる
- 生理日予測・排卵日予測
- 悩み相談の書き込み機能で、妊娠以外にもダイエットや人間関係の悩みなどを匿名で相談ができる
- ダイエット・基礎体温グラフができる。体重管理や痩せやすい日、痩せにくい日もわかり、ダイエットしやすい
- コラム記事で、恋愛・美容・ダイエット・妊活・妊娠・出産・育児・生理・避妊・病気など幅広いカテゴリのコラムを毎日掲載している
- ポイント（ラルポ）が貯ま理、抽選でプレゼントが当たる
２、Flo
Flo は、生理周期を計算し、なんとAI(学習機能) を使って生理、排卵、妊娠しやすい日を予測してくれるアプリです。
周期が一定でない人でも使いやすいと人気です。
＜できること＞
- 生理日、排卵日、避妊薬やそのほかのピルに関するスケジュールを設定し、通知を受け取る
- 生理周期や症状の履歴を記録し、グラフを使って分析する
- 日々の睡眠時間、運動などをすべて一つの場所で記録管理
- データをAppleのヘルスケアAppと同期できる
- 基礎体温や妊娠検査薬の結果を記録し、妊娠を希望している場合は妊娠しやすい日を知ることができる
用意しておくグッズ
①基礎体温計
基礎体温系って色々あるしわかりにくいですよね。
朝目覚めたら体を起こす前に体温を計らないといけないので、毎日ちゃんと習慣づけることが大事です。
基礎体温計には２種類ある
基礎体温計には、体温を5～10分程かけて測る実測式
短時間で体温をコンピュータが算出する予測式
この２種類があります。
実測式は正確な基礎体温が計れるのですが、時間がかかるのがちょっときついです。予測式は短時間で吐かれるのですが、誤差があることも。
最強の基礎体温系はこれだ！
基礎体温系迷子になっていた私がひょんなことから見つけたこの基礎体温計！なんと、寝ている間に勝手に測定してくれる優れもの！！！
ランズナイトforスマートフォン
ランズナイトforスマートフォンのすごいところは
- 夜寝る前にパジャマのズボンに挟むだけ
- 設定した就寝中の６時間で計測してくれる
- 朝起きたらすでに計測済み
- 夜中に計測した体温は、翌朝QRコードに変換し読み取るだけで、スマホ対応のSNS Ran’s Story +（ランズストーリープラス）に自動送信される
直接測るのではなく衣服内ってどうなの？と思いましたが、いいことづくめでした。
詳しくはこちら↓
就寝中の衣服内温度計測が女性のリズムをとらえるのに適しているわけ
＜計測値＞
朝の口中計測より、平均で0.2～0.3℃低い計測値です！ 口中計測同様に、女性ホルモンの変化にリンクして二相性を示します！
＜習 慣＞
就寝前に装着するだけなので、装着忘れさえなければ長続きします！ 設定した計測スタート時刻（たとえば0時）に就寝する生活習慣ができます！
＜冷 え＞
上手な計測のため、腹部を保温する意識が生まれます！ あまり気にしたことのなかった、腹部の冷えに気づくことができます！※出典 http://rans-night.jp/rans_pc/data/ransnight_tekisiteiru.pdf
ズボラな私でも、上の子がいて朝測れるか不安な方でも、朝時間がない方でも簡単に基礎体温の管理ができます。
ちなみに、スマホ対応じゃなくても良い方はこちらもあります。
実際、ラルーンなどのアプリにささっと体温を入力すれば良いだけなので、スマホ対応じゃなくてもいいかなとは思います。
② 排卵検査薬
共働きで忙しかったり、お互いの夜の時間が合わない方は排卵検査薬で排卵日を把握しておくと予定を立てやすいです。
妊活って結構女の人は辛いんですよね。
欲しいと思ってすぐ来てくれたら良いのですが、期待していてリセットされるとガクッとしてしまう。。。
そんなことを減らすためにも自分の排卵日をチェックしておくことが大事です。
が、日本製は高すぎる。。。１本１０００円だと使うのをためらってしまい結局タイミングが合わないことも。。。。
ということで気にせずガンガン使えて反応も問題ない海外製をおすすめします。
私が買ったのはこちらのショップ。
人気の「Wondfo」「DAVID」が一番安いです。
どちらもそんなに変わらないですが、wondfoの方が、少し濃く線が出るとの口コミが多かったので、私はこちらにしました。
妊娠検査薬も合わせて購入でき、２２本で１３３０円とかなり安いのでガンガン使えます。
海外からの発送なので、届くまでに入金から１０日はみてください。
③葉酸サプリ
私が第一子の時から愛用しているのは言わずと知れた【ベルタ葉酸サプリ】です。
葉酸サプリは妊娠中も継続して飲むのが好ましいので、定期購入がおすすめです。
一番大事なことは？
一番大切なことはあまり神経質にならないことですね。
それはなかなか無理な話ですが。
。
気分転換にカフェでゆっくりしたり、いつもよりちょっとおしゃれをしてみたり、美容に気を使ってみたり、下着を新しくしてみたり♪
毎日楽しく過ごしましょう♪
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