※2017年6月8日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2022年9月4日に再度公開しました。
現在の体重
まずはダイエット開始前の体重を。
産前＋3.2キロ。。。
３キロ増えると体型が全く持って違ってきますね。
お腹とお尻のお肉が明らかにやばいため、産前着ていたデニムがピッチピチ・・・
子供と遊ぶのにピチピチデニムはしゃがんだ時に苦しすぎるのですらっと着こなしたいものです。
自分的には47キロがベストですが、とりあえず産前の目48キロ目指して！！がんばるぞー！！！！
１日目・・・スープと果物の日
- 脂肪燃焼スープと、果物（バナナはNG）ならなんでも食べて良い
- 飲み物は水か１００%果汁のジュースのみ
※ジュースには糖分の含まれているものがありますので必ず表記をチェックし、糖分のあるものは避ける
朝ごはん
- 脂肪燃焼スープ１杯
- パイナップル１列？（パイナップルまるまる１個を買い込み縦に８当分した中の一列です）
- キウイフルーツ１個
- プラム２個
初日からもりもりいきます！果物は酵素たっぷりでお肌にもよいので量は気にせず食べました。
飲み物は、、、、水か１００％ジュースという決まりがあるにもかかわらず、さっそくお茶を飲んでいますね。。。
これだけフルーツをたくさん食べているので、１００％フルーツジュースはなしにしています。
夫ごはん
- フルーツとりわけ
- スープとりわけ
- ごはん
- ベーコンエッグ
１歳１カ月の息子ごはん
- フルーツとりわけ
- スープとりわけ
- トースト１枚
息子氏、ふつうにセロリを食べていました！！結構煮込んだからくせがそんなになかったかも！
朝は夫のベーコンエッグのみ作っただけでしたが、ベーコンのやける匂いによだれが出そうでしたー・・・
落ち着くまで夫のお弁当はお休みさせてもらうことに。
家族のご飯を作りながらのダイエットは誘惑が多くて精神的にキツイですー！！
お昼ごはん
- 脂肪燃焼スープ２杯
- オレンジ1/4
- キウイフルーツ１個
- パイナップル１列
- プラム１個
朝がっつりフルーツを食べたのですが、お昼はオレンジを追加し、他は少し少なめ（息子氏用に取り分けたので数が微妙に少ない）
もともとミネストローネが好きなので特に問題なくもりもり食べています。味がすっごく薄いのが微妙ですが、塩と粗引き胡椒をふりかけてアクセントをつければ問題なし！
１歳１カ月の息子ごはん
- おにぎり
- はんぺん入り野菜たっぷりお味噌汁（スープを作った時に切った野菜を取り分けていたものと一口大に切ったはんぺん投入）
- フルーツとりわけ
小鍋でお味噌汁をつくりましたが、野菜を取り分けていたので手間はかからずです。
夜ごはん
- 脂肪燃焼スープ１杯
- キウイ2/3個
- パイナップル1/2列
- プラム１個
昼に息子氏用に作ったお味噌汁のスープを自分用によそった脂肪燃焼スープに投入！
味噌味おいしい～！！！！
脂肪燃焼スープってお肉が入ってないから全くコクがなくてあっさりしすぎているんですよね～・・・
味噌がいい感じにコクを演出してくれるのでお腹が満たされた感じがしました！！
夫ごはん
- 肉野菜炒め（明日の野菜の日用に仕込んだ野菜からとりわけ）
- ごはん
- お昼の残りのお味噌汁
- 野菜スティック（明日の野菜の日用に仕込んだもの）
肉野菜炒めを作りながら明日の野菜の日の準備を。
お肉を焼くにおいがつらいー！！！！またまたよだれを垂らしながらご飯づくり。。。
１歳１カ月の息子ごはん
- 作って冷凍しておいた鶏肉ハンバーグ
- ご飯
- お昼の残りのお味噌汁
息子氏のご飯は新たに作ったものゼロです。
１日目を終えて
１日目を終えましたがなんだか物足りなさはありますね。スープはいくら飲んでも良いということですが、あっさりしすぎてていくら飲んでも全然お腹にたまらないです！
お腹いっぱい食べれると思ったけどこれは結構キツイな～。。とはいうものの、息子氏に付き合ってバタバタしていると意外とご飯のことを考えることもなくお昼ご飯や夜ごはんを迎えるので堪えられそうです。
自宅でエステ
食事制限をしながら軽く筋トレや運動もした方が良さそうですが、筋トレも運動も苦手な私は「じぶんdeエステ」でレンタル可能なエステマシーンなど試してみようかと思っています。
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