※2017年6月9日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2022年9月4日に再度公開しました。
前回までの記事はこちら
現在の体重
まずは２日目の体重を。
昨日51,2キロ→今日50.9キロ
−0.3キロ
うーん、こんなものなのかな？？？
２日目・・・スープと野菜の日
- 脂肪燃焼スープと、野菜（かぼちゃ・さつまいも・豆類・スイートコーンはNG）ならなんでも食べて良い
- 生、焼く、蒸すどの調理方法でもOKですが、油は使わないようにします。
- 夜にベイクドポテト（ふかしたじゃがいも）を食べてもOK。少量のバターも可。
朝ごはん
- 脂肪燃焼スープ１杯
- 野菜スティック（きゅうり・大根）味噌につけて
- ミニトマト６個
朝はバタバタしているのでとりあえずこれだけババっと食べました。
夫ごはん
- 野菜スティックとりわけ
- スープとりわけ
- ごはん
- ベーコンエッグ←毎度同じの追加メニュー
１歳１カ月の息子ごはん
- ちくわのきゅうり詰め（野菜スティックのきゅうりを使う）
- ミニトマト丸かじり（手づかみで丸々１つ食べたがるのでそのままどうぞ・・）
- レンジで作る卵焼き（余った分は冷凍してまた明日使えます）
- 納豆ご飯
お昼ごはん
- 脂肪燃焼スープ１杯
- サラダ（トマト１個・アスパラ１本・きゅうり半分・茹でもやし半袋）
- ポン酢にすりごまを混ぜたドレッシング（写真撮り忘れ）
※ドレッシングはノンオイルのものを使うことが必須条件ですが、ノンオイルドレッシングはオイルは使っていないものの、代わりに糖類が多く入っているため、市販のノンオイルドレッシングはやめた方が良いです。
１歳１カ月の息子ごはん
- おにぎり
- もやしとアスパラのお味噌汁（サラダから取り分け）
- フルーツ（１日目の残り）
夜ごはん
- 脂肪燃焼スープ１杯
- エリンギのソテーのせ生野菜サラダ
- 茹でもやしキムチのせ
- 野菜スティックの浅漬け
エリンギのソテーはフライパンでアルミホイルに入れて焼きました。夫の分にはアルミホイルにエリンギとバターを入れてエリンギのバター焼きに。
野菜スティックを多めに作っていたので、余った分を浅漬けの素に漬け込んで夜に食べるアイデア♪
もやしにはキムチをのせて調味料いらず！
そして、スープの味を帰るのにこちらのカレーパウダーを投入！！！
カレーパウダー美味しい〜〜〜〜〜〜〜〜♪
これはハマりそうです！！
夫ごはん
- 鮭の塩焼き
- ごはん
- お昼の残りのお味噌汁
- 野菜スティックの浅漬け
- 茹でもやしのキムチのせ
- エリンギバター
追加は鮭を焼いただけの楽々レシピ〜♪夫も少しヘルシーメニューですが、夜遅いので身体には良いかな！
１歳１カ月の息子ごはん
- 茶碗蒸し（市販品）
- ご飯
- お昼の残りのお味噌汁になめこを入れて味チェンジ
息子氏のご飯もなめこを追加して味を変えただけで新たに作ったものゼロです。
２日目を終えて
２日目に入り頭痛が。。。。１日中痛いので何だろうと調べたところ、ケトーシス状態というものに陥っているということが判明。
ではケトーシス状態とは一体何なのでしょうか？？？
まず、脂肪燃焼スープダイエットは糖質を制限しているので、身体は糖質不足に陥ります。
すると、身体はエネルギー源を糖質から脂肪にチェンジし、血中にはケトン体(脂肪分解物質）と呼ばれるものが放出されます。
この状態がケトーシス状態と言います。
ケトーシス状態になると頭痛が起こりやすいらしいのですが、つまりは体内の脂肪を燃やしているということなので、この頭痛も嬉しい副作用と思うことにします。
幸いそこまで辛くはないのでよかったです。
この調子で脂肪をガンガン燃やしてくれ〜♪
＜2022.9 追記＞
ダイエットメニューに夫は夜遅くなった日に「BASE FOOD」を始めました。
1食につきこのパン2袋で1日に必要な栄養素の1/3をすべてとれるという人気商品のようです。
わたしもつまみ食いしましたが噛み応えがあり食べ応えのあるパンでした！
子供達も食べていますが、全員チョコレート推しです！！！！
わたしもお昼ご飯１人で面倒な時食べています。楽でヘルシーなのが一番！
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