※2017年6月15日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2022年9月4日に再度公開しました。
前回の記事
現在の体重
まずは7日目の体重を。
昨日48.9キロ→今日48.7キロ
−0.2キロ
初日から-2.5キロ
あんなに肉を食べたのにへっているー！！！！
７日目・・・スープと玄米と野菜とフルーツジュースの日
玄米と野菜とフルーツジュース（摂取量の制限なし）を食べる日です。
好きなだけ食べても構いませんがスープは必ず１杯以上飲んでください。
※ジュースには糖分の含まれているものがありますので必ず表記をチェックし、糖分のあるものは避けてください。
玄米は2日目に食べた「結わえるの寝かせ玄米」が楽だし持ち運びにも便利だし手間もかからないので良かったのですが、自分でも美味しく炊けたらいいなーと思い、玄米を買って自分で炊きました。
玄米の選び方
- 無農薬・せめて減農薬の玄米を選ぶ
玄米は籾殻をとり除いただけのお米なので白米よりも残留農薬が多く、せっかく健康を気にして玄米を食べても農薬がたっぷりのものだと意味がないのです。
- 発芽する玄米を食べる
簡単に言うと、発芽しない玄米には人間の体内にある機能を壊す毒が残っているのですが、発芽できる状態になると毒がなくなるのです。発芽するかしないかはお米の乾燥の仕方にあり、高温でバーっと乾かす楽な方法だとお米が死んでしまい発芽しないそうです。じっくりと乾かすのは手間も時間もかかりますが、ちゃんと発芽するお米になるんですね。と言うことは発芽しない玄米を食べたところで体に良いことはない。。。これが発芽しない玄米は毒と言われる所以なのですね。
多少お値段ははりますが、どうせ食べるなら発芽する無農薬や減農薬のものを選ぶべきです。高いですが。。。
いろんな口コミやサイトを読み漁りましたが、結局こちらがダントツで良い！と言う確証を得て購入しました。
玄米がどんな感じかわからなかったのでとりあえず２キロを購入しましたが、予想以上に美味しかったので次は５キロを買おうと思います。
私のように玄米生活に慣れていない方は２キロくらいからをおすすめします。色々な玄米を比べてみるのもいいですしね。
こちら時期が決まっていて、新米の出る１０月頃から販売が始まり、なくなり次第と売り切れになります。
ファンケルからも発芽玄米が出ており、お試しセットが安いのでとりあえず玄米が初めての人は安く買えるものからチャレンジしてもいいかもしれないです。
【ファンケル】通販限定！発芽米お試しセット780円！500g増量中！
最近あの有名なライザップのフィットネススタジオができたらしい！！！
しかも格安！！！夫は入る気満々！！！私は続けられるか二の足踏んでいましたが、店舗限定ではありますが、エステの機械が使えるセルフエステが導入されている情報が書いてあり、月額2980円でジムもエステマシンも使えるなら考えてみようかと。
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