脂肪燃焼スープダイエット【6日目】スープと野菜と牛肉の日!!ダイエットメニューから取り分けできる家族の献立も公開

ダイエット

現在の体重

まずは6日目の体重を。

昨日48.9キロ→今日48.9キロ

プラスマイナスゼローーーーー

初日から-2.3キロ変わらず

昨日肉を食べ過ぎたのか??便秘のため体重は変わらずです。

 

6日目・・・スープと野菜と牛肉の日

  • スープと野菜(ベイクドポテト以外)と牛肉(摂取量の制限なし)を食べる日。
  • 牛肉は好きなだけ食べても構いませんがスープは必ず1杯以上飲んでください。

朝ごはん

  • 脂肪燃焼スープ1杯
  • 牛もも肉100g
  • 白湯1杯

近所のスーパーで焼肉用の牛もも肉が売っていたので塩胡椒でさっと焼いて食べました。

便秘なので白湯を食前に飲んでみました。体がポカポカしてくるのでダイエットに良いです。

 

夫ごはん
  • 卵とツナのサンドウィッチ
※青文字は新たに作ったものです

 

1歳1カ月の息子ごはん
  • 卵とツナのサンドウィッチ

卵にはマヨネーズの前にヨーグルトを混ぜてパサパサ感を無くし、少量のマヨネーズを混ぜたものを息子氏に。追加で塩胡椒を入れたものを夫に。簡単に取り分けができます。

お昼ごはん

  • 牛ステーキ220g
  • サラダ(サニーレタス・きゅうり・もやし・トマト・キムチ)
  • お茶

牛ステーキはミディアムレアで岩塩とあらびき塩胡椒で味付け。

サラダにキムチをのせてドレッシングいらず!

お昼も食事前に白湯を飲みました。午前中で便秘解消!

 

 

1歳1カ月の息子ごはん
  • 具沢山お味噌汁
  • おにぎり

息子のご飯はとりあえずたくさんの食材を食べさせたいのでお味噌汁が一番!何を入れても美味しい〜!

 

夜ごはん

  • 脂肪燃焼スープ1杯
  • 牛ステーキ180g
  • サラダ(トマト・サニーレタス)
  • 白湯

夜はステーキと朝のあまりの焼肉用もも肉を二枚焼きました。

お肉美味しすぎるけどやっぱり心配なので脂肪燃焼スープも飲みました。

夜だけどこんなに食べて大丈夫かなー???

 

夫ごはん
  • 牛ステーキ
  • サラダ

私の献立と同じです。スープは嫌がり残しました。

味がうすーいのを1買い食べさせてしまったら食べる気が失せたとのこと。。。私はコンソメを2つ入れルノがベストだと思うので2ついれています。どっかのレシピを見ると1つになっていますが、1つだと味がないですー。。。

 

1歳1カ月の息子ごはん
  • うどん(お昼のお味噌汁をスープにして溶き卵を最後に入れる)

 

6日目を終えて

スープがなくなったので再度作りました。

もうあまり飲まなくても良いのですが(1日1杯で良かったりするので)作っておけばこのダイエットが終わっても気をつけられそうなので大きいお鍋にもりもり作りましたよ〜

ただ、このダイエット中、私は本当に具合悪いです。。。とにかく力が入らなかったり疲れやすいです。出産後も出血量が多かったわけではないのに貧血で鉄分を処方されていたので元々貧血体質なのか。。。

とにかくあと1日なので続けてみようと思います。

コメント

タイトルとURLをコピーしました