脂肪燃焼スープダイエット【4日目】スープとバナナとスキムミルクの日!!ダイエットメニューから取り分けできる家族の献立も公開

ダイエット

現在の体重

まずは4日目の体重を。

昨日49.8キロ→今日49.4キロ

−0.4キロ

初日から-1.8キロ

徐々に減ってきたけどそんなでもないなー・・・

 

4日目・・・スープとバナナとスキムミルクの日

  • スープの他に、バナナ3本とスキムミルク500mlを飲みます。この日は水分を多めに!!

朝ごはん

  • 脂肪燃焼スープ1杯
  • スキムミルク250ml
  • バナナ1本

スキムミルクはちょっとまずいイメージがあったのでビビっていましたが、全然美味しく飲めましたよ〜。当たり前だけど牛乳にかなり近くて飲みやすいです。結構お腹にたまるのでこの量でも全然いけました!

 

夫ごはん
  • スープとりわけ
  • ごはん
  • ベーコンエッグ←しつこく毎度同じの追加メニュー

 

1歳1カ月の息子ごはん
  • 納豆ご飯
  • お味噌汁
  • 残っている果物

お味噌汁は小鍋に少量。お豆腐と玉ねぎとわかめを入れて作りました。

 

お昼ごはん

  • 脂肪燃焼スープ1杯
  • バナナ1本
  • お茶

お昼は外に出ていたのでお弁当を持って出かけました。スキムミルクは水筒に入れていくのに抵抗があったので、お昼はお茶にしました。

バナナは100均で買ったバナナケース!子供のおやつ用として大活躍です。バナナは潰れると最悪ですからね。黒くなるし。。。

スープ入れはサーモスのスープジャー

0.3Lはスープ1杯分でちょうどいいのでおすすめです。

1歳1カ月の息子ごはん
  • おにぎり
  • ハンバーグ(冷凍保存していた分)
  • 卵焼き(昨日冷凍保存していた分)
  • フルーツ

 

夜ごはん

※朝と同じなので写真は同じです
  • 脂肪燃焼スープ2杯
  • スキムミルク250ml
  • バナナ1本

お腹ペコペコでしたがスキムミルクを飲んだらお腹いっぱいになりました。

 

 

夫ごはん

飲み会のため用意なし

1歳1カ月の息子ごはん
  • 鶏ハムと小松菜のスクランブルエッグ(明日用に作った鶏ハムを取り分けて卵に混ぜました)
  • ごはん
  • ちくわきゅうり

 

4日目を終えて

昨日はお腹は壊すし力は入らないし、すこぶる不調だったのですが、玄米効果なのか今日はすっかりよくなっており、無事に続けております。

ただ、お腹を下していた分栄養が全然身体に吸収されていないのでは?と感じていますがどうなんだろう??7日間やりきってみてどうか。また検証してみます。

さて、野菜スープも昨日でなくなったので再度作りました!今回はセロリを多めに入れてみましたが、案の定匂いが結構きつくてちょっと食べにくいので味付けを少し濃いめにつけました。というか今までのが薄すぎたのでコンソメを1つ追加しただけですが、だいぶ食べやすいです。

明日はやっとお肉が食べられるー!!!鶏胸肉のハムを仕込んで就寝します。

 

 

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