アラサー女子の２大悩み
アラサー＆産後の私は、日々身体の老化を実感しています。
３０代になり悩むのはおそらくみなさん同じだと思います。
１、減らない体重。。。食事の量を減らしても体重はなかなか落ちなくなりました。
２、お肌の老化。。。寝不足だと感じると、明らかに顔色が悪く、化粧のノリが悪いです。
そんな悩みを吹っ飛ばす魔法のようなものを発見しました。
「酢」です！！！
お酢の力
お酢は身体にいいというのはなんとなく誰でも知っている事かもしれませんが、詳しく調べると、お酢の力って本当にすごいんです！！
①肥満解消
お酢を継続的に摂取すると「内臓脂肪」を減らす効果があります。
また、運動前に摂取することにより、代謝効率がアップし、ダイエット効果を高めることができます。
②美肌効果
お酢には体内に入るとビタミンCの破壊を抑える役目があります。身体に良いとされている野菜たちの中にも、ビタミンCを壊してしまう酵素がもともと入っているものが存在します。（例えば、かぼちゃや人参、キュウリなど）ビタミンCの破壊を防ぎ美肌効果を上げることができます。
③腸内環境活性化
お酢の殺菌作用で、腸内の悪玉菌を殺し腸内環境を整えることができます。
腸は第二の心臓とも呼ばれるほど重要な臓器です。
腸内環境が改善されると、美肌にも効果があります。
④免疫力アップ
免疫力を高めることで、風邪や病気を防ぐことはもちろん、花粉症にも効果があり、さらに妊娠しやすい身体を作ることにも繋がります。
飲むのにおすすめは「カラマンシー」のお酢
１日大さじ１杯のお酢が身体に良いとされています。
しかし、飲みにくいと感じるものは飲みたくないですよね。
飲むのにリンゴ酢を勧められましたが、私は続けられそうになかったので、韓国の「美酢（みちょ）」
を飲み始めました。
いろんな種類がありますが、私が飲んでいるのは「カラマンシー」という果実の美酢です。
カラマンシーとは栄養豊富な柑橘系の果物で、ビタミンCはシークワーサーの8倍にもなるそうです。抗酸化作用があるので、美容や健康、アンチエイジング、ダイエットにも効果が期待できるフルーツだと言われています。
しかも、ジュースのようにとっても飲みやすいので、飲まなきゃ。。。というより飲みたくて飲んでるという感じです！！小学生でも飲めると思います！
炭酸で割っても美味しいですよ〜！
我が家では、主人と２人で飲んでいますが、２週間経ってもまだ半分以上残っていますので、余裕で１ヶ月は持ちます。コスパもいいですよね！
ダイエット効果があるという食事の後がおすすめです。
１本９００円以下なら買いです！ネットではここが最安かと思います。
食べるのにおすすめは「リンゴ酢」
まずはスーパーで売っているお酢で試したいという方は、刺激の少ない「リンゴ酢」がおすすめです。
それでも飲むのはちょっと辛いと思うので（私の父は飲んでいますが。。。）
千切りキャベツにお酢を混ぜて食べるのがおすすめです！
この組み合わせは腸内のデブ菌と呼ばれる「フィルミクテス門」という菌を減らす効果があり、ダイエットに効果的だそうで、普段と同じ食事をしているのに体重が落ちるとの検証結果も出ています。
酢キャベツの作り方
●材料
・キャベツ・・・1/2個
・塩・・・小さじ2
・酢・・・200ml（リンゴ酢がおすすめ）
●作り方
1、千切りキャベツをポリ袋に入れ、塩を加えてしんなりとするまで揉む。
2、酢を加えてさらに軽くもむ。
3、冷蔵庫で半日漬け込む
毎食100g食べるのがおすすめ。
お酢の効果で内面から美しく！
無理な食事制限や、無理な目標を掲げた運動は三日坊主になる可能性大！
体重を落とすだけではなく、内面から美しいBodyを目指すべく、お酢を飲見続けていきたいと思います。
まずは１ヶ月経っての変化に期待です！
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